1. Leaisteachas den scoth
Ní sholáthraíonn gnáthfhabraicí tacaíocht coirp maith, rud a chruthaíonn friotaíocht le linn staidiúir agus as a dtagann róghníomhaíocht, teannas matán agus cramps. Tá éadaí Yoga, áfach, difriúil. Ní hamháin go bhfuil sé oiriúnach ach tá sé an-sínte freisin, rud a ligeann do ghluaiseacht níos fearr agus do scíthe muscle gan teannas iomarcach.
2. Dó Saill
Cleachtann go leor daoine yoga chun meáchan a chailleadh, go príomha trí saill a dhó le haghaidh múnlú coirp. Tá gnáthéadaí ióga fada-muinchille agus-cosa fada, le dearadh inmheánach a chothaíonn dó saille agus iad cuma-oiriúnach agus in-análú.
Mar thoradh air seo tá sweating profuse le linn yoga, rud a léiríonn dó saille. Ag an am céanna, cuidíonn nádúr dlúth-éadaí ióga le matáin a mhúnlú, rud a chuireann cosc ar an gcraiceann a bheith ag sileadh tar éis dó saille. Tar éis yoga, tá an craiceann daingean agus toned, a eascraíonn i dó saille éifeachtach.
3.-triomú tapa
Déanaimid allais le linn aon aclaíochta. Chun an iomarca taise a chosc ó dhul isteach sa chorp, tá sé ríthábhachtach-éadaí spóirt a thriomú go tapa. Is cuma cé mhéad sweat tú, ní bheidh na héadaí cloí le do chorp. Tá éadaí ióga in-anála, ionsúiteach, agus níos tábhachtaí ná-triomú tapa.
